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Treino

Estilo de Vida, Treino

O porquê de dietas e exercícios “avançados” darem errados

agosto 20, 2015

Quando finalmente percebemos que tá na hora de mudar alguns hábitos, nossa aparência, comportamentos, etc., tendemos a querer a mudança “pra ontem”, sabe? Achamos que 3 dias na academia e comendo algumas folhinhas de alface no almoço serão suficientes para perder os 10kg a mais que ganhamos ao longo dos anos, e suficientes para corrermos a Maratona de Boston. Não se engane!

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Alimentação, Treino

“Desmistificando” a Gordura – Parte 3

agosto 17, 2015

Gente, hoje eu trago o terceiro e último post da série “Desmistificando Gordura”. Vou falar um pouco mais sobre como aumentar a sua taxa metabólica basal e como queimar mais gordura, em consequência disso. Lembrando que esses posts meus são bem superficiais, e o ideal mesmo é buscar um acompanhamento profissional!

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Alimentação, Treino

“Desmistificando” a gordura – parte 1

agosto 13, 2015

Já tinha apresentado esses dados algum dia por aqui, mas não me lembro onde e nem quando. Então, vale à pena repetir: O Ministério da Saúde já apontou que 51% da população brasileira com mais de 18 anos está acima do peso ideal. Isso é gente pra caramba! E já sabemos que, cada vez mais, essas pessoas que se enquadram na maioria, tão procurando meios para voltar ao peso ideal.

No entanto, existem muitas concepções erradas sobre a gordura. Essas ideias erradas podem até sabotar a sua busca pela perda de peso e diminuição da gordura corporal. Então, vamos nos informar!

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Treino

Aula Funcional ao Ar Livre Força Foco Fitness

julho 20, 2015

E aí galera, tudo bem? Conforme postamos no sábado, realizamos uma aulinha funcional ao ar livre no último dia 16 de julho. A aula foi mais experimental, mas foi um sucesso total! Já fizemos um post aqui sobre o que é o tão falado “funcional”. Confira lá do que se trata, e confira os detalhes a seguir!

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