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Musculação

Estilo de Vida, Musculação

Anticoncepcional x Hipertrofia

Março 24, 2015

Gente, o post de hoje é um que eu tive que pesquisar bem antes de publicar. É um assunto pouco discutido no mundo fitness, mas é um que eu já tinha ouvido falar e quis me aprofundar. Basicamente: o uso de contraceptivos (anticoncepcionais) pode estar prejudicando seus ganhos provenientes de treinos.

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Musculação, Treino

Musculação na 3ª idade

Fevereiro 4, 2015

Quando se fala em musculação, o mais comum é que essa atividade seja atribuída aos mais jovens. Pesquisas recentes, no entanto, demonstram que os mais velhos também estão buscando novas atividades na terceira idade, e que o número de idosos praticando musculação aumenta a cada dia.

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Musculação, Treino

Mitos e verdades sobre a definição abdominal

Janeiro 5, 2015

A parte do corpo com a qual a maior parte das pessoas está insatisfeita é a região abdominal. Conquistar a barriguinha de tanquinho não é fácil, não. A hipertrofia muscular envolve diversos fatores, como genética, alimentação, estilo de vida e estímulos através de exercícios. Os músculos do abdômen são como qualquer outro músculo do corpo, com uma diferença: diferente do bíceps ou tríceps, o abdômen não se apoia em uma estrutura óssea para seu descanso. Apesar disso, as leis básicas da fisiologia se aplicam da mesma forma. Assim, você deverá treina-los como qualquer outro músculo – corretamente.

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Estilo de Vida, Musculação, Treino

#Projeto Força Foco Fitness – Dezembro/2014

dezembro 19, 2014

E aí galera, tudo bem? Em novembro (nos últimos dias de outubro, na verdade) desse ano nós iniciamos uma jornada fitness O Projeto Força Foco Fitness – para mostrar nossa evolução, nos estimular a não desistir, e sobretudo inspirar vocês a continuarem sempre buscando seus objetivos. A luta não é fácil, e nós percebemos isso a cada “sacrifício” que tivemos que fazer nesse último mês. Era pra termos postado isso há duas semanas (na primeira semana de dezembro), mas a vida tava corrida nesse fim de semestre em nossas faculdades, então o tempo tava curto.

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Aeróbico, Musculação, Treino

Pilates x Yoga: qual a diferença?

novembro 24, 2014

Semana passada nós fizemos um post explicando a diferença entre musculação e treinamento funcional (aqui). Além dessas duas atividades físicas que são facilmente confundíveis, há outras duas que é comum escutarmos as pessoas dizendo que são a mesma coisa: yoga e pilates. Então vamos lá, o que é pilates e o que é yoga?

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