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Aeróbico

Aeróbico, Musculação, Treino

Atividades físicas alternativas: para quem não gosta de musculação!

Janeiro 27, 2016

É engraçado, às vezes, como surgem assuntos aqui pro blog. Acredito que conviver com tantas pessoas diferentes o tempo todo me traz diferentes experiências, indagações e inspirações ao longo dos dias e das semanas que se passam. Essa semana foi o caso de uma amigona minha (beijos, Cecis!) que, depois de ganhar neném, quis perder os quilinhos a mais que ganhou durante a gestação. No entanto, essa minha amiga não tem condições e nem tempo para pagar uma academia. Ela descobriu uma alternativa incrível para não ficar parada, e tive que vir escrever sobre isso no blog! Essas dicas servem para quem não gosta de jeito nenhum da musculação tradicional, ou prefere uma atividade diferente! Continue Reading…

Aeróbico, Alimentação, Estilo de Vida, Musculação, Treino

Dicas para alcançar seus resultados nos treinos

Janeiro 18, 2016

Acho que todo mundo entra na academia com o intuito de melhorar algo. Seja seu estilo de vida, seja a auto-estima.. até mesmo como forma de superação pessoal. No entanto, nem todo mundo vê resultados e desiste logo de cara. Já foi dito aqui inúmeras vezes: resultados de treinos e alimentação não caem do céu, muito menos surgem da noite pro dia. Então, aqui vão algumas dicas para quem está iniciando ou então se vê estagnado nos resultados: Continue Reading…

Aeróbico, Musculação, Treino

Treinar gripado pode?

Maio 28, 2015

Essa semana eu estive extremamente gripada. Isso foi fruto de uma baixa imunológica (eu já estava pressentindo essa gripe há pelo menos uma semana), e um bendito ar condicionado no salão onde teve a recepção de um lindo casamento que fomos no final de semana. (#casamentotaissaefernando LINDO!).

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Aeróbico, Estilo de Vida, Treino

Força Foco Fitness Explora: Lagoa da Pampulha

Maio 4, 2015

Hoje viemos com mais uma edição do Força, Foco, Fitness Explora. Dessa vez, visitamos a famosa Lagoa da Pampulha aqui em BH. A Lagoa da Pampulha é conhecida em BH por quem ama praticar atividades ao ar livre por ser um lugar com uma estrutura bacana para poder correr, andar de bike, caminhar, andar de skate, etc. As opções de atividades físicas são inúmeras!

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Aeróbico, Estilo de Vida, Musculação, Treino

Endorfina vicia?

Abril 29, 2015

Geralmente não treino aos finais de semana. Eu sei que pode parecer “desculpinha”, mas minha rotina é extremamente cansativa e corrida durante a semana, e o final de semana eu costumo reservar para resolver assuntos que ficaram pendentes durante a semana, ou então simplesmente descansar mesmo. Tenho tentado ir pelo menos um dia pela manhã na academia no final de semana, mas nem sempre é possível. Esse foi o meu caso semana passada. Não fui à academia e ainda por cima extrapolei nas jacas do final de semana. Quando chegou segunda-feira, eu era uma Ana Luiza bem inchada e triste. O pior é que a tristeza não era pelas jacadas do final de semana. Era uma tristeza que eu não soube explicar. Comecei a me questionar: será que essa tristeza era porque eu não tinha feito atividades físicas no final de semana?

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