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Estilo de Vida

Estilo de Vida, Treino

Diferença entre perder peso e perder gordura

outubro 7, 2015

Bom, como todos já devem saber a essa altura do campeonato, a melhor forma de fazer um acompanhamento de resultados e de progresso é através da avaliação física. No entanto, muitas pessoas, ao invés de focarem em perder gordura, só querem saber se ver o ponteirinho da balança diminuir, o que nem sempre é sinal que o progresso está ocorrendo. Continue Reading…

Estilo de Vida

Indicação: “O Segredo”

outubro 5, 2015

Muitas pessoas provavelmente já viram esse livrinho na lista de best sellers, ou então o “documentário” sendo divulgado por aí. Eu já tinha ouvido muito falar, inclusive por pessoas que me inspiram diariamente e nas quais me espelho. Quando uma grande amiga (beijos, Camilla!) passou por uns maus lençóis, eu ajudei ela a comprar esse livro — como eu sabia que ele era bom, sabia que ele ajudaria ela a passar pela fase complicada. Dito e feito: ela amou o livro!

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Alimentação, Estilo de Vida

Comer em frente à televisão engorda!

setembro 30, 2015

Sim, você leu o título corretamente! Comer em frente à televisão, em frente ao computador, tablet, etc., engorda. Algumas atividades enraizadas em nosso dia-a-dia acabam colaborando para o ganho de peso, sem a gente perceber. Conheço váaarias pessoas que amam jantar assistindo à novela, ou então fazer um lanchinho na hora do filme. Agora, uma perguntinha básica: quem consegue fazer duas coisas BEM FEITAS ao mesmo tempo? Continue Reading…

Estilo de Vida

Reflexão: Aprenda a ser feliz todos os dias

setembro 10, 2015

Ultimamente tenho entrado de cabeça, mergulhado mesmo, na linda citação “mens sana in corpore sano“. Essa frase, em latim, significa “uma mente sã em um corpo são”. Basicamente, tenho interpretado que, para se ter saúde verdadeira, é necessário buscar tanto a saúde física quanto a saúde mental. Essa segunda, no entanto, tenho dado maior ênfase.

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Alimentação, Estilo de Vida

FFF Entrevista: Laryssa Ribeiro

agosto 31, 2015

Hoje nós inauguramos uma nova coluna aqui no blog, que é o FFF Entrevista. A ideia é falarmos com pessoas que se desafiaram e conseguiram superar seus limites. Não é fácil iniciar um estilo de vida saudável, quanto mais mantê-lo a vida toda! Mas algumas pessoas conseguiram fazer isso. Essas pessoas recuperaram diversas coisas: saúde, bem-estar, amor-próprio.. e por aí vai. Continue Reading…

Alimentação, Estilo de Vida

Texto (mais que) recomendado: Precisamos saber sobre comida#1: carboidratos que emagrecem e como o açúcar que você nem sabe que come está te viciando

agosto 27, 2015

Gente, preciso compartilhar esse texto! Uma moça no meu Facebook compartilhou e eu resolvi abrir pra ler — e gente, NUNCA LI NADA TÃO BEM RESUMIDO NA MINHA VIDA! Pra quem é COMPLETAMENTE leigo no assunto, leia esse texto. Sério, você não irá se arrepender. Você vai aprender a ter uma noção muito clara do que é se alimentar bem. Não consigo expressar como eu fiquei feliz de ler esse texto, e saber que ele poderá ajudar muitas pessoas por aí. Leiam. É enorme, mas vale a pena cada segundo de leitura! Republico com autorização da fofa da Mirian! Continue Reading…

Estilo de Vida, Treino

O porquê de dietas e exercícios “avançados” darem errados

agosto 20, 2015

Quando finalmente percebemos que tá na hora de mudar alguns hábitos, nossa aparência, comportamentos, etc., tendemos a querer a mudança “pra ontem”, sabe? Achamos que 3 dias na academia e comendo algumas folhinhas de alface no almoço serão suficientes para perder os 10kg a mais que ganhamos ao longo dos anos, e suficientes para corrermos a Maratona de Boston. Não se engane!

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