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Alimentação

Alimentação

Dicas para escolher barras de cereais/proteína

novembro 13, 2015

Já tratei desse assunto aqui no blog antes (para conferir, clique AQUI e AQUI), porém hoje vim com uma listinha um pouco mais sucinta para poder auxiliar na hora de fazer as comprinhas no supermercado. Alguns alimentos enganam bastante — se dizem saudáveis, mas quando você vai olhar a composição, chega a ser um pouco assustador: açúcares em excesso, conservantes demais e outros tantos químicos e produtos que não sabemos nem pronunciar. 

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Alimentação

Manteiga ou margarina: qual é mais saudável?

outubro 1, 2015

Pois é, já ouvi muitas perguntas sobre esse tema. A manteiga é mais tradicional, saborosa, mais popular entre os mais velhos. Já a margarina se diz mais saudável e vem em inúmeras formas: com sal, sem sal, light, aerada, etc., e tem conquistado cada vez mais espaço. Ela se diz mais saudável por ser derivada de óleos vegetais. Tudo que vem dos vegetais há de ser mais saudável, certo? Pois então, nem sempre. Continue Reading…

Alimentação, Estilo de Vida

Comer em frente à televisão engorda!

setembro 30, 2015

Sim, você leu o título corretamente! Comer em frente à televisão, em frente ao computador, tablet, etc., engorda. Algumas atividades enraizadas em nosso dia-a-dia acabam colaborando para o ganho de peso, sem a gente perceber. Conheço váaarias pessoas que amam jantar assistindo à novela, ou então fazer um lanchinho na hora do filme. Agora, uma perguntinha básica: quem consegue fazer duas coisas BEM FEITAS ao mesmo tempo? Continue Reading…

Alimentação

Whey Protein e Diabetes

setembro 28, 2015

O Whey Protein é um dos suplementos mais consumidos no mundo inteiro. Já explicamos o que é whey, quais são os tipos, dentre outras informações aqui no blog. Para ler os posts antigos, CLIQUE AQUI. Pesquisas recentes têm apontado que, para quem tem diabetes, o Whey pode ser benéfico à saúde. Continue Reading…

Alimentação

Comer a mesma coisa todo dia faz mal?

setembro 21, 2015

É comum ver, em redes sociais, na televisão, internet, e até mesmo na vida real, pessoas ‘fitness’ comendo sempre as mesmas coisas. Sabe aquela dupla dinâmica clássica que todos marombeiros adoram, o frango com batata doce? Pois é. Mas será que comer sempre a mesma coisa faz mal? Continue Reading…

Alimentação

Defina seu abdômen na cozinha!

setembro 18, 2015
Já perdi as contas de quantas pessoas eu vejo se matando na academia, fazendo um bilhão de abdominais e exercícios “de circo” (como diria o JP) buscando definir o abdomen ou então chapar a barriga. Gente, pelo amor de Deus, coloquem uma só coisa na cabecinha de vocês: o abdômen se define, principalmente, na cozinha!

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Alimentação, Estilo de Vida

FFF Entrevista: Laryssa Ribeiro

agosto 31, 2015

Hoje nós inauguramos uma nova coluna aqui no blog, que é o FFF Entrevista. A ideia é falarmos com pessoas que se desafiaram e conseguiram superar seus limites. Não é fácil iniciar um estilo de vida saudável, quanto mais mantê-lo a vida toda! Mas algumas pessoas conseguiram fazer isso. Essas pessoas recuperaram diversas coisas: saúde, bem-estar, amor-próprio.. e por aí vai. Continue Reading…

Alimentação, Estilo de Vida

Texto (mais que) recomendado: Precisamos saber sobre comida#1: carboidratos que emagrecem e como o açúcar que você nem sabe que come está te viciando

agosto 27, 2015

Gente, preciso compartilhar esse texto! Uma moça no meu Facebook compartilhou e eu resolvi abrir pra ler — e gente, NUNCA LI NADA TÃO BEM RESUMIDO NA MINHA VIDA! Pra quem é COMPLETAMENTE leigo no assunto, leia esse texto. Sério, você não irá se arrepender. Você vai aprender a ter uma noção muito clara do que é se alimentar bem. Não consigo expressar como eu fiquei feliz de ler esse texto, e saber que ele poderá ajudar muitas pessoas por aí. Leiam. É enorme, mas vale a pena cada segundo de leitura! Republico com autorização da fofa da Mirian! Continue Reading…

Alimentação

Maus hábitos que atrapalham sua dieta!

agosto 26, 2015

Reeducação alimentar e atividades físicas geram muitas dúvidas e discussões, mesmo àqueles que já são “velhos de casa”. Conceitos mudam o tempo todo, e parece que todo mundo tem uma opinião divergente a respeito de tudo. No entanto, há alguns erros comuns que nunca “saem de moda”, e que devem ser eliminados do seu cotidiano!

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