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Estilo de Vida, Treino

Diferença entre perder peso e perder gordura

outubro 7, 2015

Bom, como todos já devem saber a essa altura do campeonato, a melhor forma de fazer um acompanhamento de resultados e de progresso é através da avaliação física. No entanto, muitas pessoas, ao invés de focarem em perder gordura, só querem saber se ver o ponteirinho da balança diminuir, o que nem sempre é sinal que o progresso está ocorrendo. Continue Reading…

Alimentação, Treino

O maior mito da atividade física: eliminar gordura localizada

setembro 3, 2015

Primeiramente, a coisa mais importante que as pessoas precisam compreender o que é e como funciona a gordura em nossos corpos, o que ela faz, como ela acontece, como eliminá-la de forma saudável. Para melhorar essa compreensão, escrevemos esses textos: CLIQUE AQUI.

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Alimentação, Treino

“Desmistificando” a Gordura – Parte 3

agosto 17, 2015

Gente, hoje eu trago o terceiro e último post da série “Desmistificando Gordura”. Vou falar um pouco mais sobre como aumentar a sua taxa metabólica basal e como queimar mais gordura, em consequência disso. Lembrando que esses posts meus são bem superficiais, e o ideal mesmo é buscar um acompanhamento profissional!

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Alimentação, Treino

“Desmistificando” a Gordura – Parte 2

agosto 14, 2015

Ontem fiz um post aqui no blog tratando sobre esse assunto tão polêmico e tão indesejado: a gordura. (Clique aqui para acessar o texto de ontem). No entanto, por causa de muitos equívocos, algumas pessoas se auto-sabotam quando se diz respeito à perda de gordura.

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Alimentação, Treino

“Desmistificando” a gordura – parte 1

agosto 13, 2015

Já tinha apresentado esses dados algum dia por aqui, mas não me lembro onde e nem quando. Então, vale à pena repetir: O Ministério da Saúde já apontou que 51% da população brasileira com mais de 18 anos está acima do peso ideal. Isso é gente pra caramba! E já sabemos que, cada vez mais, essas pessoas que se enquadram na maioria, tão procurando meios para voltar ao peso ideal.

No entanto, existem muitas concepções erradas sobre a gordura. Essas ideias erradas podem até sabotar a sua busca pela perda de peso e diminuição da gordura corporal. Então, vamos nos informar!

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Alimentação

Suplementos: Termogênicos e Queimadores de Gordura

junho 24, 2015

Fala galera, tudo bem? Como vocês já devem percebido, estamos fazendo vários posts tratando de suplementos alimentares, suas funções, mitos e verdades, etc. Os posts anteriores (clique aqui e aqui) tratam sobre o tema no geral. Já falamos, também, sobre o famoso Whey Protein (aqui, aqui e aqui)

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Benefícios do Coco

setembro 6, 2016

Quem me acompanha no snap ou me conhece na vida real sabe que ultimamente eu tenho tido um “pequeno” vício com coco seco! É um lanche super prático e fácil de fazer, além de ser super benéfico à saúde!

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Alimentação

Dicas para uma ceia de Natal saudável!

dezembro 18, 2015

Ah, essa época de fim de ano… são poucas as pessoas que eu conheço que continuam seguindo a dieta e os treinos certinho a não ser nas datas comemorativas. É difícil, não é mesmo? As tentações são inúmeras, as pressões familiares e de amigos, então, nem se fale! “Vai, pode comer.. é só hoje.” “Você não malha pra isso?” “Você já tá super bem assim!”. Bom, não precisa deixar de participar, mas não precisa enfiar o pé na jaca também, né? Por isso eu trouxe hoje algumas dicas para você conseguir montar seu prato saudável mesmo em meio a tantas tentações!

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Alimentação, Estilo de Vida, Treino

My Gene Diet – Perca peso baseado no seu DNA!

dezembro 16, 2015

Sempre fomos um pouco críticos quanto a dietas da moda. Primeiramente, perder peso não pode ser algo rápido e fácil, porque, bem, já aprendemos que tudo que vem fácil, vai fácil, inclusive todo o processo de perda de peso. Emagrecer, perder peso, diminuir percentual de gordura, ganhar músculos, tudo isso é um processo relativamente demorado e bem gradual. Então, quando eu ouvi falar sobre essa dieta baseada em DNA, eu torci o nariz.

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Alimentação

Água com gás e refrigerante provocam celulite?

dezembro 14, 2015

Eu gosto muito de água com gás, e já ouvi de algumas pessoas – principalmente as mais velhas – que água com gás e refrigerante provocam celulite. Como eu gosto bastante de água com gás e não abro mão, resolvi dar uma pesquisada para ver até onde essa crendice popular tem fundamento. Afinal, não queria ter que abrir mão de uma das minhas bebidas preferidas!

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