Treino

Aulão Força Foco Fitness: 01 de agosto

agosto 5, 2015

E aí galera, tudo bem? Sábado passado realizamos a primeira aula oficial Força Foco Fitness! A aula funcional ao ar livre foi realizada no Parque Aggeo Pio Sobrinho, no bairro Buritis em BH, com duração de aproximadamente 60 minutos.

Chegamos lá às 8:30 e as alunas já estavam nos esperando ansiosamente. A aula ministrada pelo João Paulo contou com a mesma estrutura da última que foi realizada: primeiramente um aquecimento básico, alternando com exercícios para melhorar a propriocepção e equilíbrio.

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Depois de aquecer e trabalhar algumas funções básicas do corpo, teve uma bateria de exercícios para trabalhar o restante do corpo. Agachamentos, desenvolvimento de ombros, burpees, tiros, pulos, e abdominal. 

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Pra finalizar, teve uma sessão rápida de alongamentos, pra dar uma diminuída nos batimentos cardíacos que estavam às alturas!

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A aula inaugural foi gratuita. Pedimos apenas que quem comparecesse contribuísse com 1kg de alimento não perecível. Estes alimentos foram doados para o Centro Espírita Camilo Chaves, no bairro Jardim América.

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Confira mais fotos da aula:
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As inscrições para a aula do dia 08 de agosto já estão abertas, e poderão ser feitas AQUI.

Esperamos você na próxima aula!


assana

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