Treino

O que é treinamento funcional?

julho 27, 2015

Desde a nossa aula experimental ao ar livre de treinamento funcional que falamos aqui no blog sobre esse tipo de treino. No entanto, o que é exatamente o tal do “treinamento funcional”?

Resumidamente, o significado do termo “funcional” é: “Algo que foi concebido e executado para ter maior eficácia nas funções que lhe são próprias; que possui eficácia, prático, utilitário”. 

Já o treinamento funcional em si seria algo parecido com “Treinamento que visa melhorar a capacidade funcional, ou seja, habilidade de realizar as atividades normais da vida diária com eficiência, autonomia e independência.”.

A modalidade vem sido mencionada pela indústria fitness com cada vez mais frequência. O treino funcional é comum em outros países, e agora, no Brasil, vem ganhando milhares de adeptos. É popular por oferecer centenas de exercícios que desenvolvem força, flexibilidade, equilíbrio, estabilidade do core e mobilidade, e tudo isso sem precisar de muitos acessórios e materiais.

Os movimentos que melhoram suas condições para executar uma determinada tarefa são movimentos funcionais, e assim são baseados os exercícios do treino, como: agachar, empurrar, girar, pular, e correr. 

Por não necessitar de muitos aparelhos ou acessórios para se realizar, o treinamento funcional pode ser realizado em basicamente qualquer lugar. É partindo desse pressuposto que as aulas funcionais Força Foco Fitness serão ao ar livre — nada melhor que unir a natureza e o ar livre e atividades que irão agregar para o seu dia-a-dia e o bom funcionamento do seu corpo.

Quer participar? Quer fazer aulas funcionais? Se inscreva AQUI. Estamos te esperando lá!


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