Treino

Aula Funcional ao Ar Livre Força Foco Fitness

julho 20, 2015

E aí galera, tudo bem? Conforme postamos no sábado, realizamos uma aulinha funcional ao ar livre no último dia 16 de julho. A aula foi mais experimental, mas foi um sucesso total! Já fizemos um post aqui sobre o que é o tão falado “funcional”. Confira lá do que se trata, e confira os detalhes a seguir!

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Nossa primeira aula ao ar livre foi realizada no bairro Buritis, em Belo Horizonte, no parque Aggeo Pio Sobrinho (mais conhecido como o parque ecológico do Buritis). O parque conta com um amplo espaço arborizado e com um gramado enorme, parque de crianças, etc. É um local bem bacana para se fazer atividades ao ar livre, principalmente no meio de um bairro repleto de prédios. Um oásis verde em meio a uma selva de pedras.

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Escolhemos um lugar com sombra, porque o dia amanheceu bastante ensolarado e quente. O treino começou com um aquecimento de cardio de 10 minutos, com corrida alternada e trabalho de lateralidade, e corrida de costas para trabalhar propriocepção. 

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Depois de bastante aquecidas (e bota aquecidas nisso!), João Paulo trabalhou membros inferiores e superiores. O treino começou com baixa intensidade, aumentando a intensidade conforme a aula progrediu, alternando entre média e alta intensidade até o fim da aula. Depois de muitos agachamentos, saltos e trabalho de membros superiores, finalizamos com abdominais para dar uma desacelerada. 

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No final das contas, saímos suadas, cansadas, mas extremamente realizadas! João Paulo detonou no treino!! Foi muito massa mesmo!

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Quem quiser participar dos próximos aulões ao ar livre, iremos realizar uma aula inaugural dia 1 de agosto no mesmo local, no Parque Ecológico Aggeo Pio Sobrinho. A aula é aberta para todas as idades e todos os condicionamentos físicos, e é indicada para quem quer dar uma mudada de cenário e praticar atividades ao ar livre. 

O endereço do parque é: Av. Prof. Mário Werneck, 2691, Bairro Buritis, Belo Horizonte – MG

Iremos disponibilizar, ao longo da semana, o formulário para inscrição e horário certinho para quem quiser comparecer e participar da próxima aula! Garantimos que será muito divertido, e você não irá se arrepender!

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