Alimentação

Receita: Hambúrger Fit

junho 11, 2015

Boa tarde! Hoje tem uma receitinha muito especial e que eu estou devendo há tempos aqui no blog. Costumo buscar várias receitas na internet de alternativas saudáveis e que eu consigo adaptar para a minha rotina que é BEM corrida.

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Hoje a receita é de um hambúrguer fit que eu vi na internet há muito tempo. Sigo essa receita e faço várias adaptações dela há mais tempo, então não me lembro bem de onde eu tirei.

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A receita é MUITO simples, e o tempo de preparo é bemmm rápido também. Se não quiser consumir tudo, basta congelar para utilizar em outros momentos.
 

Hambúrguer Fit
Hambúrgueres de patinho moído saudáveis e saborosos!
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Prep Time
15 min
Cook Time
20 min
Total Time
35 min
Prep Time
15 min
Cook Time
20 min
Total Time
35 min
Ingredientes
  1. 600g de patinho moído (pode ser substituído por outra carne magra)
  2. 6 colheres de sobremesa (cheias) de farelo de aveia
  3. 1 xícara de salsinha picada
  4. 1/2 xícara de cebolinha picada
  5. 3 dentes de alho amassados
  6. 2 colheres de sopa de orégano
  7. 1/2 xícara de manjericão
  8. 1 ovo inteiro
  9. Sal a gosto
Instruções
  1. Basta misturar bem todos os ingredientes para que sejam distribuídos por igual.
  2. Depois, monte os hamburguinhos com a mão, do tamanho que preferir.
Dicas
  1. É possível temperar a carne como preferir. Eu vario na hora do preparo. Às vezes uso ervas secas, outras vezes uso um tempero com outros ingredientes, às vezes faço como citado acima. Não tem muito segredo não!
  2. Se não for utilizar todos, é possível congelar o que restou e utilizar em outro momento.
Força, Foco, Fitness http://forcafocofitness.com.br/

assana

 

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