Estilo de Vida, Musculação, Treino

#Projeto Força Foco Fitness – Dezembro/2014

dezembro 19, 2014

E aí galera, tudo bem? Em novembro (nos últimos dias de outubro, na verdade) desse ano nós iniciamos uma jornada fitness O Projeto Força Foco Fitness – para mostrar nossa evolução, nos estimular a não desistir, e sobretudo inspirar vocês a continuarem sempre buscando seus objetivos. A luta não é fácil, e nós percebemos isso a cada “sacrifício” que tivemos que fazer nesse último mês. Era pra termos postado isso há duas semanas (na primeira semana de dezembro), mas a vida tava corrida nesse fim de semestre em nossas faculdades, então o tempo tava curto.

O que rolou nesses últimos 30 e poucos dias? Bom, inicialmente começamos o projeto firmes e fortes. Alimentação 100%, treino 100%, etc. Até aderimos ao projeto e hashtag do casal @2getherbr (sigam eles, o insta deles é bem legal), que era o desafio dos 30 dias limpos. Acabou que nossos 30 dias limpos falharam no dia 5 já, hahaha. Descobrimos que preguiça e falta de planejamento definitivamente não combinavam com nossos objetivos. Apesar disso, continuamos em busca. Assim, ao final desses (aproximados) 45 dias, tivemos resultados positivos (ou negativos, dependendo do ponto de vista, rs) na balança, e sobretudo ao vivo.

Tínhamos prometido cortar a bebida alcoólica e evitar jacar muito. Quanto à comida em si, foi relativamente fácil. Tirando os lanchinhos da tarde tão carinhosamente preparados pelo pai do João Paulo que continham muitos carboidratos geralmente, nossa alimentação continuou bastante legal. O problema foi aos finais de semana, sobretudo nos dias que passamos em Diamantina, em que nossa alimentação foi por água abaixo, inclusive no quesito de bebidas alcoólicas. Decidimos, a partir do natal (porque, né, ninguém é de ferro), voltarmos à programação 100%, que, convenhamos, nem é tão difícil manter assim. Nós temos ainda mais 1 mês e meio para atingir nossos objetivos, e nós vamos conseguir!

Vou começar com a evolução do João Paulo:

Nele, é possível perceber que houve uma perda de peso na balança, de aproximadamente 3 kg, e pessoalmente é visível o quanto ele afinou. Ele também teve um ganho bacana de massa magra (hipertrofia), porque ele está com os braços maiores e o abdomen quereeeendo definir. Mas ainda há um caminho bom a trilhar pela frente pra chegar no objetivo final. Provavelmente houve uma diminuição em seu percentual de gordura, mas ainda não sabemos porque deixamos para conferir esse dado ao final do projeto.

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Agora quanto à minha (Ana Luiza) evolução:

Várias pessoas comentaram ao longo desses últimos dias de projeto que eu emagreci, e concordo. Afinei muito e tenho certeza que ganhei massa magra e perdi um pouco de percentual. Meus braços afinaram, minhas costas estão começando a querer definir, assim como meu abdomen, em seus dias bons, também. Minha flacidez, no geral, diminuiu. Meu peso na balança também caiu um pouco. Perdi cerca de 3kgs esses últimos 40 e poucos dias. Acho que até minha postura melhorou, e isso ficou visível inclusive nas fotos. Auto estima, né minha gente? hahaha

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Basicamente, é isso galera! Nossas mudanças não foram nada radicais, mas são perceptíveis, principalmente pessoalmente. Vamos continuar firmes e fortes nesse último mês e meio que temos pela frente pra completar o projeto!

Também teremos um vídeo ainda essa semana em nosso canal no Youtube sobre o projeto. Fiquem de olho!

PS: desconsiderem meu cabelo molhado nas fotos e no vídeo que será postado – tinha acabado de sair do banho! hahaha


assana

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2 Comments

  • Reply Vídeo (um pouco) atrasado do #Projeto Força Foco Fitness – Dezembro 2014 | FORÇA, FOCO, FITNESS dezembro 29, 2014 at 3:45 pm

    […] E aí galera, tudo bem? Por falta de tempo, não conseguimos editar esse vídeo pra postar quando gravamos. Como dito no vídeo, gravamos esse nosso primeiro vídeo no dia 17 de dezembro. Quase 15 dias depois, estamos postando só pra não dizer que não postamos, rs. Pra quem não conhece, o projeto é ESSE. […]

  • Reply “Atualização” Projeto Força Foco Fitness – Março 2015 | FORÇA, FOCO, FITNESS Março 4, 2015 at 3:01 pm

    […] aspas porque hoje o post não vai conter fotos de antes e depois como os posts passados. (clique aqui para ver a atualização do mês […]

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