Musculação, Treino

#Projeto Força Foco Fitness – Outubro 2014

outubro 31, 2014

Como podem ter percebido (ou não), no nosso Instagram estamos postando nossas fotos relacionadas ao nosso estilo de vida fitness com a hashtag #projetoforçafocofitness ou #projetofff. Então hoje, finalmente, viemos introduzir o que exatamente será esse projeto.

Basicamente, é um desafio entre nós dois para atingirmos nossos objetivos individuais e ideais. Pra mim, isso significa uma coisa, e pro João Paulo, outra. No entanto, basicamente nosso objetivo inicial é o mesmo: reduzir nosso percentual de gordura, perder um pouco de peso na balança, e, consequentemente, aumentar o percentual de massa magra. Como já iniciamos o projeto em outubro, resolvi postar já no finalzinho desse mês nossos objetivos iniciais e dizer que estaremos contando TRÊS MESES, a partir de amanhã (dia 1º de novembro), para tentar atingir nossos objetivos. Ou seja, esse projeto “termina” em Fevereiro/2015.

Vamos para a ficha “técnica” inicial, então:

JOÃO PAULO:

Peso atual: 96 kg
Altura: 1,85 cm
Percentual de gordura: 20%

jpoutubro

OBJETIVO FINAL
Peso: aproximadamente 89 kg
Percentual de gordura: 15%

ANA LUIZA:

Peso atual: 61,1 kg
Altura: 1,66 cm
Percentual de gordura: 24%

anaoutubro1

Ignorando o fato que não sei tirar fotos, e que meu joelho é torto! hahahahaha

OBJETIVO FINAL
Peso: aproximadamente 60 kg (de acordo com meu IMC, meu peso está ideal)
Percentual de gordura: 19%

Tendo dito isso, nós iremos realizar treinos específicos montados pelo próprio João Paulo, além de seguir uma alimentação regradíssima. Quinzenalmente postaremos nossos resultados intermediários para que vocês possam acompanhar. Não deixe de nos seguir no Instagram (www.instagram.com/forcafocofitness) para acompanhar quase que em tempo real nossa evolução, nossos treinos e refeições. Ah, e não esqueçam de usar a hashtag #projetoforcafocofitness pra nós acompanharmos sua evolução, também!


assana

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1 Comment

  • Reply #Projeto Força Foco Fitness – Dezembro/2014 | FORÇA, FOCO, FITNESS dezembro 19, 2014 at 10:47 am

    […] novembro (nos últimos dias de outubro, na verdade) desse ano nós iniciamos uma jornada fitness – O Projeto Força Foco Fitness – para mostrar nossa evolução, nos estimular a não desistir, e sobretudo inspirar vocês a […]

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